DICAS DE UM DEPRIMIDO ESTÁVEL QUE APRENDEU A CONVIVER COM A DEPRESSÃO

Oi gente! Para quem está em tratamento já sabe que a depressão é uma doença invisível que permite momentos, dias, semanas, meses e até anos, sem que se sinta seus sintomas. E estes sintomas a classificam como leve, moderada e severa. No meu caso é assim: acredito que sofro desde criança, porém a minha família nunca percebeu, até porque conseguia ter boas notas na escola, fazer atividades esportivas e culturais, mas hoje conhecendo muito bem a doença sei que ela me acompanha desde a infância. Mas foi na fase adulta por volta dos 25 anos que ela se mostrou mais agressiva para mim, foi quando resolvi por conta própria procurar um psicanalista que comprovou a depressão. Passei alguns meses na medicação e terapia e achei que estava curado. Me sentia normal, trabalhava normalmente, mas de vez em quando vinha a tal tristeza sem motivo. Não procurei mais ajuda médica. Depois de um tempo comecei a ter insônia, demorava muito para dormir. E essa insônia foi ficando crônica, como é até hoje. Por volta dos 30 anos, após alguns episódios na minha vida, tive uma crise de pânico, juro que pensei que estava tendo um infarto, senti coisas que nunca tinha sentido na vida, pensei que iria morrer. E ai foi um problema, porque tinha essa sensação de morte várias vezes ao dia, deitado numa cama por uma semana, tendo diarreia, vômitos, aceleração cardíaca. Fui a vários médicos, fiz todos os exames e para minha surpresa nada de clínico tinha sido apontado. Novamente procurei um Psiquiatra e descobri que estava sofrendo de síndrome do pânico, agorafobia e a depressão havia voltado. Ah!

Descobri também que sofria de ansiedade generalizada e que ela desencadeava as outras síndromes. Novamente comecei um tratamento por cerca de um ano. Todos os sintomas foram embora, menos a insônia. Atualmente estou em tratamento da depressão e da ansiedade. Então fiz um raciocínio meu sobre essas doenças: Na verdade você não fica curado. Você fica sem sintomas por dias, semanas, meses e anos. Mas fique alerta com suas emoções e reações físicas, quanto mais cedo detectar os sintomas iniciais, menos tempo usará medicação e poderá ter uma vida normal.

Um recado aos pais: Crianças e adolescentes também podem sofrer de doenças psicológicas. Fique atento em suas atitudes: Se ele fica muito tempo no quarto dormindo o dia inteiro, as notas da escola estão ruins, a frequencia com que sai com os amigos e os aspecto físicos (cuidados higiênicos, com a aparência) e principalmente isolamento. Saber de um problema psicológico desde a infância pode mudar toda a história de uma pessoa.

Hoje graças às pesquisas e remédios cada vez mais eficazes e com menos efeitos colaterais, um deprimido em tratamento, tem seus dias de tranquilidade, paz, como se não tivesse problema algum. 

E mesmo se estiver em crise, tente se esforçar um pouco e pense em algo que goste de fazer, principalmente que trabalhe o cérebro. A dica que vou dar é a que eu uso. Escreva. Eu escrevo muito, tenho sempre um caderno ao meu lado. Isso mesmo, pode ser uma espécie de diário de como se sente a cada dia, (tente não colocar coisas negativas, faça o inverso, coloque coisas que gostaria de ter ou ser) ou lembranças da sua vida, de uma viagem que fez, não importa ponha a mente para se ocupar em algo, isso ajuda muito a qualquer pessoa independente de problemas ou não. 

Tive uma tia-avó que faleceu aos 101 anos e seu passatempo desde jovem era fazer palavras cruzadas. Graças a essa atividade, por mais frágil que seu corpo estivesse, ela conseguia manter o cérebro em plena atividade. Lembrava com facilidade de coisas do tempo que era criança, tinha um conhecimento muito bom sobre atualidades e outros assuntos. Era muito fácil e agradável conversar com ela e mais, tinha o bom gosto de ouvir música clássica. Minha tia-avó faleceu aos 101 anos após um derrame cerebral do qual se manteve viva por 06 meses. Com os olhos fechados, ela ainda conseguia mexer a mão e passá-la no rosto, fazia expressões de dor e de alegria. Ela foi um mistério da medicina, disseram os médicos.

Outra coisa muito boa é desenhar. Se você não tem esse dom, faça como as crianças fazem e se não sair um "Picasso" dê risada das suas obras primas. Risadas, esse sim é um remédio milagroso.

Mais um dica minha: Leia. Eu leio de tudo, de religião, a ficção a romances. No começo você pode achar chato não conseguir nem ler uma folha por dia, mas acredite é só falta de prática, o cérebro é um músculo e como todo músculo não exercitado atrofia, dá aquela sensação de peso, preguiça mesmo, mas será só nos primeiros dias. Procure escolher um livro que você goste do assunto, por exemplo um romance, porque o importante para começar é gostar, sentir prazer pela leitura.

Essas foram as minhas dicas, porém procure ajuda médica, a medicação e a terapia são fundamentais e o principal se ajude, pois só você pode dar o primeiro passo: Aceitar que tem um problema e querer se cuidar.

Se cuide! "A vida é curta para ser pequena"

 Autor: Deprimido Estável